こんにちは、豊四季ひだまり歯科です。

 

６月に入り蒸し暑くなってきました🌤

 

SNSをみてると、

【＃おやすみ〇〇◯】

というハッシュタグを見かけます

　

寝ているだけで汗をかくので

寝る前にスポーツドリンクを

飲んで水分補給をしましょう

 

と、説明しています。

 

確かに熱中症などには水分補給は重要ですが、

スポーツドリンクでなくてもいいのでは。。。

 

歯科医として考えると。

　　「虫歯になりやすい‼」　です。

 

スポーツドリンクのpHは約３。

レモンや炭酸飲料のpHは約２。

歯のエナメル質のカルシウムが溶け出すpHが５.４。

これを下回るとカルシウムが溶け出して虫歯になりやすくなります。

 

また、スポーツドリンクの糖質は約２０g〜３０g

（板チョコ１枚分、スティックシュガー１１本分）

明らかに虫歯になりやすいのです。

 

 

スポーツドリンクは、

熱中症対策やスポーツ時の水分補給としては最適ですが、

食事や就寝前などは避けた方がいいでしょう。

 

豊四季ひだまり歯科

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